升旗仪式2024.5.27

        《关爱自己，从心出发》

尊敬的老师，亲爱的同学们：大家上午好！

升旗仪式现在开始！出旗！

全体立正，唱国歌，行注目礼!

礼毕！

今天的升旗仪式由九2班承办。九2班是一个阳光、活泼、健康、向上的班集体。他们是火热的向日葵，是炽热的火焰，是夏日的骄阳，他们是永远璀璨夺目的阳光班。今天国旗下发言的是邹欣怡同学，作为九2班的班长，她成绩优秀，踏实认真，为人诚恳，是老师的好助手，是同学的好榜样。大家掌声欢迎！

附发言稿：

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家早上好!

五月繁花似锦，温暖的夏风向我们走来。长久以来，五月被人们赋予了和中学生一样的激情和活力。因为五月里有属于同学们的节日 5·25 “中学生心理健康日”。

在这个世界上有这样一个人， 他与我们形影不离，他了解我们的喜怒与哀乐，了解我们的勇敢与怯懦，了解我们的坚定与迷茫，他陪我们走过了人生到目前为止的所有旅程，但是却常常被我们忽略、挑剔甚至苛责。这个人就是我们自己。

在长大的过程中有人提醒我们吃饭添衣，有人督促我们为了未来去拼去搏，但却很少有人告诉我们怎么安抚自己，怎么在无论开心或难过时和自己相处，怎么去陪伴自己成长。我们花了太多时间在别人、在外界，却没有时间留给自己。

在《启动心的力量》一书中， 著名作家和演讲家露易丝·海，分享了自我关怀的5个有效方法：停止自责、停止焦虑、耐心呵护自己、赞美自己和从现在开始爱自己。

什么是爱自己？爱自己是我们每个人都要修习终生的课题，如果你觉得还做的不够好，就来和我一起看看怎样爱自己：

1、爱自己，要珍爱生命。

生命是父母送给子女最珍贵的礼物，对于这份特殊的礼物我们一定要好好珍惜。每个人的生命只有一次，幸福、快乐、学业、事业、金钱、梦想都是以生命作为载体，失去了生命，它们也就失去了存在的意义。所以，爰同学们请珍爱自己的生命，不要做任何伤害自己身体的事情，把自己照顾好。

2、爱自己，要接纳自己。

每个人都是独特的，要学会从多个角度丰富对自己的认识。我们每个人都是不完美的，我们每个人身上都有优点和缺点，学会欣 赏自己的闪光点，接纳自己当下的不足，正确认识自我，积极悦纳自我。王小波说过一段话：我希望自己是一颗星星， 如果我会发光，我就不必害怕黑暗，如果自己是那么美好，那一切的恐惧都会烟消云散。

3、爱自己，要学会调控情绪。

作家刘娜曾说:“情绪是一 把枪，当我们扣动情绪的扳机，枪口其实是对准了自己。”无论是正面情绪还是负面情绪，都是我们生命中不可或缺的部分，要用理性、平和、友好的态度对待它。学会调节自己的情绪，用合理的方式宣泄不良情绪，对于可控的事情保持谨慎，对不可控的事情保持乐观。

4、爱自，要学会及时求助。

在我们成长的过程中，我们会遇到各种困扰和挑战，当我们自己难以支撑的时候，请学会及时求助。遇到烦心事，我们可以向家人、老师和朋友敞开心扉，积极倾诉，也可以申请走进心理咨询室，主动寻求专业的心理支持与帮助。我们要记住主动求助是强者的行为。

同学们，世间万千可“爱”，你可以爱神奇的大自然，可以爱浩瀚的宇宙，你可以爱父母家人，但请别忘了爱自己。正如英国作家王尔德所说：爱自己是终身浪漫的开始。

我的演讲到此结束，谢谢大家!

感谢邹同学的发言。

百年前，梁启超说：“少年强则国强” ，今天，习近平总书记说：“青少年是祖国的未来，是中华民族的希望！”让我们行动起来，呵护自己的心灵，让健康、幸福的阳光沐浴我们的生活，朝着未来，志存高远，脚踏实地，一起迎接明日的阳光！升旗仪式到此结束，请各班有序退场！