升旗仪式  5.16

——健康饮食，助力成长

敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家上午好！

升旗仪式现在开始！ 全体立正！出旗！升国旗，唱国歌，行注目礼！

礼毕！

担任本周升旗仪式的班级是九（2）班。这是一个由22名男生，17名女生组成的大家庭。同学们团结互助，奉献集体，积极向上，乐观好学，礼貌热情。

今天国旗下讲话的同学是唐海峰。唐海峰，九2班英语课代表，为人诚实友善，乐于助人，积极向上，有责任心，是同学们的好朋友，老师的好助手。

附发言稿：

尊敬的各位老师、同学们：

今天我要演讲的题目是《健康饮食　快乐成长》。

“民以食为天”一句简单的熟语却告诉我们一个大道理：我们每天都要吃食物，它是我们赖以生存的基础。也许，你为了迎合自己的口味，吃着各种各样的零食，也许你为了节省时间，享受着各种方便快餐，也许，你为了省事，随便安排着一日三餐。常听有人说：“身体是革命的本钱”，没错，好身体对每个人来说是多么的重要，而食品则是身体养料的直接来源，食品中包含着身体所须的各种营养，食品质量的好坏直接关系到我们的身体健康。

“病从口入”的说法则告诉我们，不是所有的食物都可以安心享用，有些被我们青睐的并且披着美丽外衣的零食，则被饮食专家们称为“垃圾食品”，比如说：我们身边就有许多“垃圾食品”，每天早晨和放学的时候，都会有许多同学去买零食吃，而且每到课间必吃，甚至上课还偷偷地吃，既影响了校园卫生，又影响了听课效率，还会引起肠胃疾病，真是得不偿失啊！

所以我向大家倡议：

一、不吃红灯食品：包括糖果、冰淇淋、含糖饮料、肥肉、油炸食品这些食物不仅对我们身体没有好处，反而会带来负面影响。

二、少吃黄灯食品：包括瘦肉、鱼虾、蛋类、豆类、奶类、粮谷类。这些食物是我们生活必不可少的，但要适量，如果毫无节制的吃，我们会变成小胖子的！

三、多吃绿灯食品：包括白菜、西红柿、芹菜、菠菜、豆芽、冬瓜、萝卜、薯类、水果、海带、蘑菇等，这些食物不但不会使我们长胖，还会提供给我们身体所不可缺少的维生素、矿物质，使我们更加健康快乐！

亲爱的同学们，食品卫生直接影响着我们的健康，为了有一个强健的身体，我们一定要合理进食、不偏食、不挑食，不吃或少吃垃圾食品，合理饮食，营养搭配，促进身体生长发育，使我们健康、快乐地成长！以良好的精神面貌来迎接学习的挑战。

我的讲话完毕，谢谢大家！

感谢九2班同学的发言！5月20日是“中国学生营养日”，中小学时期是人生十分重要的阶段，既是身体发育的高峰时期，又是接受科学文化知识、形成思想和性格的一个重要时期。我们只有养成科学、平衡、健康的饮食习惯，拥有了健康的身体，才能以旺盛的精力投入到学习和生活之中。

升旗仪式到此结束，请各班按次序退场！